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ジョブチューン「電子レンジだけで作れる簡単ダイエットレシピ!やせるおかず作りおき 人気BEST3+簡単ロールキャベツ」

ジョブチューン

2016年09月10日(土)/TBS

[簡単レシピ/ダイエットレシピ/作り置き]

ベストセラーの簡単レシピ本「全部レンチン!やせるおかず作りおき」の中で、読者から特に美味しいと好評だった 人気の作り置きレシピBEST3の作り方を紹介!
▼ 著者本人も26㎏ものダイエットに成功した 便利な作り置きレシピ
▼ ジョブチューンの為に今回 特別に考案!料理が全くできない人でも作れる「簡単ロールキャベツ チーズソース味」

 

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▼ 発行部数 合計170万部以上!ベストセラーの内容が読まずして分かる
「ベストセラー本の内容 著者本人がぶっちゃけSP」

74万部突破!「やせるおかず作りおき」シリーズ
電子レンジだけで作れる大人気レシピBEST3

レシピ紹介者:料理研究家・柳澤英子 さん

2015年12月17日のTBS「ゴゴスマ」でも紹介!

全部レンチン!やせるおかず作りおき [ 柳沢英子 ]

価格:1,080円 感想(54件)

第3位「豚巻きブロッコリー」のレシピ・作り方

完成までわずか8分!電子レンジだけで作れる 痩せる作り置きレシピ
痩せるPOINTブロッコリーの成分が脂肪の蓄積を抑える!

材料 (2人分)

・豚バラ薄切り肉 6枚
・ブロッコリー 6房
・塩、コショウ 各少々
・カレー粉 小さじ1
・粉チーズ 大さじ1

作り方

① 塩・コショウで下味をつけた豚バラ肉でブロッコリーを巻く
痩せるPOINT糖質の多い小麦粉は使わない!
→ 通常の豚巻きだと 肉を固めるために小麦粉を使うことが多い
→ 電子レンジで調理すると お肉が縮むので 小麦粉は不要!

② ①を耐熱容器に並べ、カレー粉と粉チーズで味付けする
③ 電子レンジ(600W)で4分ほど加熱したら…  完成‼




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