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おびゴハン「低糖質!がんもバーガー&トマトミルクスープのレシピ・作り方/大ヒット!作りおきダイエット・やせるおかず 先生直伝 」

おびゴハン!

2016年11月15日(火)/TBS

[アレンジレシピ/ダイエットレシピ/低糖質メニュー] 

レシピ本 累計110万部突破「作りおきダイエット」の先生が直伝!
▼ ハンバーガーのバンズ(パン)をがんもどきに置き換えて 低糖質なダイエットメニューに!
▼ 目玉焼きを失敗しない!半熟卵の状態を確認する方法
▼ よく混ぜて作れば 牛肉100%のパティ(ハンバーガー)も割れない!
▽ たった10分で作れる!濃厚「トマトミルクスープ」も!

 

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大ヒット!作りおきダイエット
 いま話題!やせるおかず 先生直伝
低糖質!「がんもバーガー」のレシピ・作り方

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レシピ紹介者:料理研究家 柳澤英子

材料 (2人分)

・がんもどき 2個
・牛挽き肉 160g
・ピザ用チーズ 60g
・卵 2個
・トマトケチャップ 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
・塩、こしょう 各少々
・サラダ油 大さじ1/2

作り方




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