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お手軽!簡単レシピ アレンジレシピ ヘルシー!ダイエットレシピ レシピ 金スマ ~中居正広の金曜日のスマたちへ~

金スマ(キンスマ)「大反響!食べるだけダイエット/100日で-10㎏ 奇跡のレシピ大公開SP!おからパウダーで糖質カットしたお好み焼き…」

2016/12/10

中居正広の金曜日のスマイルたちへ キンスマ

2016年11月18日(金)/TBS

[簡単レシピ/ダイエットレシピ作り置きおかず]
[ダイエット/糖質カット/病気・健康情報]

大きな反響のあった先週に続き「作りおきダイエット」を特集‼驚異の簡単ダイエット方法・レシピを紹介!
女優・伊藤かずえら 3人合わせて 約36㎏もの減量に成功!
食べるだけで痩せると話題の奇跡のレシピの続編!肉もチーズも食べられて しかもお酒までOK!?
▼ 書籍が売り切れになるほどの大反響!レシピを紹介した油揚げも品薄に!
 もっとレシピを知りたいという声に応え、追加でレシピを公開!
「揚げピザ」「スーパーヨーグルト」…
▼ ダイエット中に これ食べてもいいの?と驚いたメニューBEST3
「豚肉のチーズ蒸し」「鶏肉のトマトクリーム煮」、おからパウダーで糖質カットした「お好み焼き」

 

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165万部ベストセラー「やせるおかず 作りおき
食べるだけダイエット!
100日で-10㎏ 奇跡のレシピ大公開SP

レシピ紹介者:料理研究家・柳澤英子 さん
➡  2016年12月10日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」にも登場し、レシピを紹介!

超入門! やせるおかず 作りおき [ 柳澤 英子 ]

価格:864円 感想(0件)

やせるおかず作りおき [ 柳沢英子 ]

価格:1,080円 感想(117件)

作りおきダイエット 奇跡のレシピ1⃣/「油揚げピザ

■ 材料 (2食分)

・油揚げ 4枚
・ミニトマト 4個
・さやいんげん 4本
・ウインナーソーセージ 4本
・ピザ用チーズ 40g

■ 作り方

① 三角形に切った油揚げの上に、
 食べやすい大きさに切ったミニトマト・さやいんげん・ウインナーソーセージをのせる
② ピザ用チーズを(たっぷりと)のせる
POINTカロリーが高くても糖質の低い チーズはたっぷりと使ってOK!
③ オーブントースターで5分ほど焼いて…  完成‼




先週の「金スマ」で紹介された… 食べて痩せる奇跡のおかず!レシピ・作り方

電子レンジで作れる「タンドリーチキン」& ❷「オクラの肉巻き」
「いなり餃子」& ❹ 小麦粉を使わず糖質85%カット「肉団子」
ハイカロリーなチーズも食べてOK「梅干しチーズ油揚げ」& ❻「豚肉のトマト酢マリネ」
「鮭のクリームチーズ煮」& ❽ ツナ缶の油はダイエットに最適!?「ツナトマチーズ」
オイスターソースの代わりにお酢を使って糖質カット!さっぱりヘルシーな「チンジャオロース」
  & ❿ コンニャクを加えてボリューミーに仕上げた「エビチリ」
便秘も解消「薬味ソース」& ⓬ 中居正広も大絶賛!「鶏肉のみそマヨネーズ」
▼ オリーブオイルを塗る事で蒸し焼きに!レンジで簡単「ローストビーフ」
▼ 大豆粉で糖質カット!「塩唐揚げ」

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