バイキング
2016年12月06日(火)／フジテレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／美容・健康レシピ]
58歳になった今でも驚異の美貌を誇る 元ピンクレディー・未唯mieが教える「健康的でキレイになるレシピ」
パーティーに活躍！和・洋・中の３種類の具材のピタパン
▼ 和：余熱調理でジューシーに仕上げる 鶏ささみ肉
▼ 市販のスモークサーモンにひと工夫して絶品でオシャレなマリネに！
▼ シャキシャキ感がたまらない！アルファルファで栄養満点！
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坂上忍＆未唯mieの時短・簡単・節約晩ごはん
作業時間 25分！パーティーにピッタリ！
「和・洋・中のピタパン」のレシピ・作り方
ピタパン：中がポケット状になった円形のパン
材料 (２人分)
・ピタパン(市販) ３枚
・アルファルファ １パック
・ケール ２~３枚 ・紫玉ねぎ 1/4個
・パプリカ(赤・黄) 各1/4個
・
[和の具材]
・鶏ささみ ２本 ・三つ葉 ５本
・醤油 大さじ２ ・わさび 小さじ１
[中華の具材]
・豚バラ肉 60ｇ ・長ネギ ５㎝分
・醤油、はちみつ 各大さじ1/2
・ラー油 ５~６滴
[洋の具材]
・スモークサーモン 40ｇ
・玉ねぎ(みじん切り) 大さじ２
・ケッパー、オリーブオイル 各大さじ１
・粗挽き黒コショウ 少々
作り方 ／キヌアの下処理
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