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【正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSP】
2017年１月16日(月曜)／テレビ東京
[簡単レシピ／ダイエットレシピ／健康レシピ／大麦・もち麦]
今年こそダイエット成功！脳をリセットしてやせる！
日常的に食べると痩せやすい体になる、今 注目の「もち麦」で内臓脂肪を撃退‼
▼ ダイエットに効果的な大麦の中でも、もち麦は 食感が白米に近いので無理なく続けられる！
▼ 茹でたもち麦はラップで包んで小分けして冷凍すると… 冷凍庫で約２週間保存可能！
▼ 効果的に内臓脂肪をリセット！病院・管理栄養士が教えるもち麦の食べ方＆おすすめレシピ
美味しく食べて脳も大満足！
やせやすい体になれるもち麦
レシピ紹介者：東京慈恵会医科大学付属病院・管理栄養部
基本・もち麦の茹で方！もち麦レシピ／「もちもち麦ご飯」
POINT／もち麦と米の割合は ５：５(同量)！
→ 米５：もち麦５＝ もち麦の βグルカンを十分に摂れる配合
材料
・もち麦 １合 ・米 １合
・水 180㎖＋300㎖
作り方
① 炊飯器の内釜にお米を入れ、水(180㎖)を注ぐ
※ 炊飯器に記されている線通りの水分量
② もち麦を加え、さらに 水(300㎖)を注ぐ
※ もち麦 １合の重さは約150ｇ＝水300㎖
POINT／もち麦は水分が少ないため、白米に比べて 倍の水が必要！
③
冷凍もち麦をちょい足し1⃣／「万能！もち麦ドレッシング」のレシピ
材料
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もち麦ダイエットを実践して自身も14㎏痩せた！
一流シェフが教える「もち麦ダイエットレシピ」
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