たけしの 健康エンターテイメント！
みんなの家庭の医学 ２時間SP
2017年２月14日(火曜)／テレビ朝日
[簡単レシピ／アレンジレシピ／健康・病気情報]
特集：これ以上 身体を老けさせない！名医が教える老化ストップ法
ビタミンE豊富スイーツで【脂肪のサビ】を落とす若返り大作戦
美味しそうなスイーツを食べるだけでOK!? たった５日間で老化現象を改善する 奥薗(おくぞの)流の健康レシピ！ビタミンＥたっぷりスイーツ
▼ ビニール袋の中で混ぜ合わせるだけで作れる簡単レシピ「アボカドフローズン」
クリーミーなアボカドの食感とバナナやキウイの甘さが際立つ一品
老化の新原因【脂肪のサビ】を落とす！
奥薗流 ビタミンEの簡単摂取レシピ
ポリ袋だけで作れる簡単スイーツ！
1⃣「アボカド・フローズン」の 作り方
▼ 老化の原因【脂肪のサビ】を家にある “枕の加齢臭” で簡単セルフチェック！
→ ガンの原因にもなる 脂肪のサビを落とす！ビタミンEの簡単摂取法
健康レシピのスペシャリスト！
自らを “ナマクラ流 ズボラ派” と称する、カリスマ料理研究家・奥薗壽子(おくぞのとしこ)さんによる… 誰でも簡単に作れる健康レシピ
材料 (３食分)
・アボカド １個 ・バナナ １本
・キウイ ２個 ・レモン １個
・ハチミツ 大さじ２
・調整豆乳 200㎖
・べに花油 大さじ１？
番組ではべに花油の量は紹介されませんでしたが、他のレシピの紅花油の使用料は両方とも 大さじ１
→ いずれもビタミンＥの摂取量 18㎎ を目標としてたレシピの為、大きく前後はしないものとして記載
作り方
① アボカドの種を取り除く
実をスプーンですくって ポリ袋に入れる
② キウイ・バナナを加えて、手で揉んで混ぜる(潰す)
※ キウイは半分に切ってスプーンですくう
POINT／ポリ袋の中で混ぜれば手も汚れず 洗い物も出ない！
③ 調整豆乳を加える
④ 風味付けのレモン汁・ハチミツを加える
⑤ べに花油を加えて混ぜ合わせる
⑥ 冷凍庫に約３時間入れて 凍らせたら… 完成‼
※ シャリシャリに凍ったら出来上がり
※ 電子レンジで少し溶かして食べると よりクリーミーな味わいに！
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今回紹介された 奥薗流 ビタミンＥ豊富スイーツ ３品
» 1⃣「アボカド・フローズン」のレシピ・作り方
» 2⃣「サツマイモ・キャラメル」のレシピ・作り方
» 3⃣「カボチャ・チョコ」のレシピ・作り方