世界一受けたい授業 ３時間SP
2017年４月１日(土曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／作り置きレシピ]
様々なバリエーションにアレンジできる 便利な作り置きレシピを紹介！
「食べるだけで変わる！前日 仕込んで５分で調理！簡単朝食 春野菜レシピ」
▼ 忙しい朝にも前日に作っておけば大活躍！(春)キャベツを使った簡単作り置きレシピ「乳酸キャベツ」
▼ 作り置きレシピ「熟成塩きのこ」を使って作る簡単スープ
▼ 渡辺裕太が「作り置きレシピ」に挑戦！
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今日から変われる20のことランキングBEST20：第17位 朝食
朝食抜きだと… 1⃣ 肥満の危険率は約５倍に！
現代人は朝食を疎かにしがちですが… 空腹時間が長いと、昼食時 血糖値が急上昇！
→ 白色脂肪細胞が、"次 いつ食べられるかわからない" から "脂肪をためておこう" として太りやすい体になってしまう
朝食抜きだと… 2⃣ 脳出血のリスクも増加！
空腹のストレスにより「脳出血」のリスクが 通常の３割ほど増加するといわれている
→ 空腹によるストレスが、脳出血の大きな要因である 血圧を上昇させてしまう
朝食抜きだと… 3⃣ 低体温のリスクも増加！
最新の調査では、週４日以上 朝食を食べないと… 低体温になるリスクが約２倍に！
→ 長期的には 癌を引き起こす要因にも‼
■ そこで 正しい朝食で健康＆美しく！
忙しくて時間がない朝でも大丈夫だという「作り置きレシピ」を紹介！
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