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林修の今でしょ!講座「弱った体を復活!今食べるべき秋野菜BEST6/平野レミ 時短で簡単栄養MAX料理のレシピ」

更新日:

林修の今でしょ!講座

2017年9月12日(火曜)/テレビ朝日

[簡単レシピ/アレンジレシピ/健康・病気]

東大ママドクター×平野レミ!秋野菜を使った簡単時短料理
寒暖差の激しかった今年の夏。それによりダメージを受けた身体を修復するオススメの簡単レシピを紹介!
誰でも簡単に作れる時短料理を平野レミ×和田明日香の嫁姑コンビが伝授!

 

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夏に弱った体を元気に戻す!? 秋野菜ランキング
平野レミの簡単時短レシピ!大好評の東大ママドクターが教える野菜学と特別コラボ

弱った体を復活!今食べるべき秋野菜BEST6
平野レミ:時短で簡単栄養MAX料理のレシピ

解説:東大ママドクター・伊藤明子 先生
レシピ紹介者:平野レミ、和田明日香

第6位 免疫力をアップさせる秋野菜「シイタケ」

□ (干し)椎茸のビタミンDで免疫力アップ!
※ キノコ以外でビタミンDが含まれている野菜はほとんどない

□ 椎茸(キノコ)は細かく刻んで調理する!

□ 椎茸(キノコ)は油で炒めると、ビタミンDの栄養吸収率アップ!

 

■ 8分で完成!キノコ集まれポタージュ」のレシピ・作り方

第5位 胃腸を回復させる秋野菜「レンコン」

 

 

■ 8分で完成!レンコン三段活用バーグ」のレシピ・作り方

第4位 肌・髪の毛&肝臓を回復させる秋野菜「ニンジン」

 

 

■ 5分で完成!「チンピーラー丼」のレシピ・作り方

第3位 血管を回復させる秋野菜「玉ねぎ」




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