世界一受けたい授業
2018年3月31日(土曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ ほか]
２時間SP！明日から変われる12のコト大発表！
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明日から変われる12のこと
第10位 音楽で脳トレ
■ 右脳と左脳を同時に活性化！脳トレ計算
第９位 防犯
第８位 肩こり解消
■ 超簡単！１日５分で肩こりが解消できる「骨ストレッチ」
第７位 健康長寿
■ 瀬戸内寂聴式 健康寿命を延ばす秘訣
① 毎日 肉を食べる
② 新しいことに挑戦する
第６位 突然死 ／心不全
第５位 ダイエット
第４位 英会話
第３位 洗濯
第２位 筋力アップ
■ 衰えた筋肉を取り戻すためには「白身魚」を食べろ！
※ 実験では スケソウダラを使用
第１位 新生活の不安解消
■ 箱根駅伝４連覇の監督が教える 新生活の不安を乗り切る方法
□ 新生活で人間関係に不安を感じる人は食事中に「先輩に質問をすればいい」
□ 自分が成長したい人は目標を立てて「期限」を決める
□ 実力が出せない時は「(目標の) ランクを下げろ」→ 成功体験により 自信をつける
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