ヒルナンデス！
2019年11月5日(火曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／高野豆腐]
[ダイエット／糖質制限]
▼ 高野豆腐をすりおろして小麦粉の代わりに！「ヘルシーお好み焼き」
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糖質オフ！高野豆腐 置き換えレシピ
出演者：
高野豆腐のアレンジレシピ4⃣
糖質57％オフ！「ヘルシーフレンチトースト」
■ 材料 (２人前)
・高野豆腐 ２枚
・卵 １個
・牛乳 100ml
・砂糖 大さじ１
・バター 20ｇ
高野豆腐のアレンジレシピ6⃣
糖質72％オフ！「トマトグラタン」
「高野豆腐のトマトマカロニ風グラタン」
■ 材料 (１人前)
・カット高野豆腐 10枚
・玉ねぎ 1/4個
・薄切りエリンギ １本
・黄色パプリカ 1/4個
・ピザ用チーズ 30ｇ
[トマトソース]
・カットトマト缶 1/2缶
・水 大さじ２
・塩 小さじ1/3
・コショウ 少々
・オリーブオイル 小さじ１
高野豆腐のアレンジレシピ7⃣
糖質85％オフ！「ヘルシーお好み焼き」
ヒルナンデス：大ヨコヤマクッキング(レシピ)
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