スッキリ!!
2019年11月11日(月曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／健康・ダイエット]
お願いビューティーチャー
先週に引き続き… 美の伝道師 Atsushiが教える「魔法の美腸スープ」のレシピを紹介！
▼ 旨みたっぷり！「豚肉と蓮根の豆乳みそスープ」
▼ 女性が大好きな美容に良い調味料で！
→ 消化吸収の助けになる”黒酢”「海老ときのこの黒酢スープ」
腹持ち・低カロリースープ！
人気モデルも愛飲！魔法の美腸スープ
■ 魔法の美腸スープ
・腸の働きが活発になる
・低糖質で高たんぱく質
・低カロリー
・冷え性予防効果が期待できる
・10分で作れる
レシピ1⃣「豚肉とレンコンの豆乳みそ美腸スープ」
■ 材料 (３食分)
・豚薄切り肉(赤身) 200ｇ
・にんじん 100ｇ ・酒 大さじ２
・顆粒昆布だしのもと 大さじ１
・玉ねぎ 小１個 ・しめじ 100ｇ
・塩こうじ 大さじ１ ・しょうが 10ｇ
・豆乳 400ml ・レンコン 150ｇ
・にんにく ２片 ・ゴマ油 大さじ１
・味噌 大さじ２ ・水 200ml
■ 作り方
①
レシピ2⃣「エビときのこの黒酢美腸スープ」
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