華丸大吉&千鳥のテッパンいただきます!
2020年4月6日(火曜)／フジテレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ダイエットレシピ］
引き締まった身体を作る為、高タンパク・低カロリー料理のレシピを覚えたい！
普段 料理をしないという 俳優・山崎賢人にも作れる簡単ダイエットレシピを紹介！
脂質の高い卵黄を使わずに卵白だけを使って作る「ホワイトオムレツ」
山崎賢人 高タンパク低カロリー料理のレシピを覚えたい！
絶品！「鶏のささみと卵白のホワイトオムレツ」の 作り方
■ レシピ紹介者
高タンパク・低カロリー料理専門店
『筋肉食堂』マネージャー・谷川俊平 さん
材料
・卵白 ２個分
・絹豆腐 1/2丁(約150g)
・鶏ささみ肉 ２本(約140g)
・味噌(液状) 大さじ２
・オリーブオイル
作り方
① 鶏ささみを下茹でする
② 卵白をハンドミキサーでメレンゲにする
③
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