ヒルナンデス！
2021年2月8日(月曜)／日本テレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ダイエットレシピ]
企画：話題の料理研究家・リュウジが、ダイエットに最適な低糖質・低カロリーな簡単アレンジレシピを紹介！
▼ 通常は米粉の麺を使用している「フォー」を白滝で作ればヘルシーに！
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安くて簡単！低糖質・低カロリー料理！
レシピ本大賞受賞！リュウジの太らないおかずレシピBEST５
第２位 ランチで大満足！しらたきで作る「ヘルシーフォー」
レシピ紹介者：料理研究家・リュウジ
出演者：森三中 …
材料 (１人前)
・しらたき 200ｇ
・水 250ｇ
・鍋キューブ １個
・鶏モモ肉 1/2枚(125g)
・モヤシ 100ｇ
・唐辛子 １本
・水菜 1/4袋
・レモン、ラー油、コショウ 適量
作り方
①
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