土曜はナニする「魔法のベジたんサラダレシピ／美肌・美髪・免疫力UP&ダイエット…」

土曜はナニする⁉

2021年5月22日(土曜)／フジテレビ

[簡単レシピ／アレンジレシピ]

企画：
▼ 髪のダメージを改善！「ピリ辛美髪サラダ」
▼ カリウムでむくみを解消！「根菜サラダ」
▼ テレビ初公開 免疫力UP&ダイエットサラダ
　スペシャルドレッシングで！蕎麦を使った「焼きサバと夏野菜のヌードルサラダ」

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出演者：南海キャンディーズ 山里亮太、宇賀なつみ アナ　…

５月からの紫外線ダメージ対策！
魔法のベジたんサラダ

レシピ紹介者：

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ベジたんサラダレシピ1⃣：肌ダメージ改善！カラフル美肌サラダ

「うなぎと厚揚げとカラフル野菜のサラダ」

■ 材料 (１~２人前)
・うなぎの蒲焼　２切れ
・厚揚げ　１枚
・ズッキーニ　1/2本
・ブロッコリー　1/2個
・赤パプリカ　１個
・パセリ　１～２本
・塩、黒コショウ　各少量
・塩こうじ　小さじ１
・レモン汁　1/4個
・エクストラバージンオリーブオイル　小さじ１／小さじ２
・粒マスタード、白ワインビネガー　各大さじ１

■ 作り方
①

ベジたんサラダレシピ2⃣：髪ダメージ改善 ピリ辛美髪サラダ

■ 材料 (１~2人前)
・鶏もも肉　120ｇ
・サニーレタス　1/2個
・みょうが　３個
・にんにく　１片
・焼き海苔　１枚
・エクストラバージンオリーブオイル　小さじ１／小さじ２
・黒酢、白いりごま　各大さじ１
・一味唐辛子　お好みで

■ 作り方
①

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