土曜はナニする⁉
2021年9月4日(土曜)／フジテレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ダイエット]
企画：ダイエット食材として人気！専門家が教えるオートミールレシピ
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出演者：南海キャンディーズ 山里亮太、宇賀なつみ アナ …
レシピ紹介者：オートミール料理研究家 これぞう先生
話題のダイエット食材
オートミールの激うまアレンジレシピ
「パラパラチャーハン」の レシピ・作り方
材料 (１人分)
・オートミール 30ｇ
・水 50ml ・卵 １個
・小ネギ 適量
・鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ１
・ゴマ油 少々
・粗挽き黒こしょう 少々
・茹でたブロッコリー 適量
・ミニトマト 適量
作り方