ゼロイチ「糖質72％オフ！揚げないチキン南蛮／長友佑都のシェフ ダイエットレシピ」

ゼロイチ

2022年1月22日(土曜)／日本テレビ

[ダイエットレシピ／アレンジレシピ／糖質制限]

サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介！

スポンサーリンク

出演者：指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー　　…

長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
糖質72％オフ「揚げないチキン南蛮」の 作り方

レシピ紹介者：加藤 超也 シェフ

長友佑都専属シェフが考案 食べて脂肪が燃える魔法のレシピ [ 加藤 超也 ] 楽天で購入

※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照

材料 (１人分)

・鶏もも肉　170ｇ
・ごま油　大さじ1/2
・片栗粉　大さじ１
・醤油、穀物酢　各大さじ１
・ラカント　大さじ１

[タルタルソース]
・茹で卵　１個
・ケッパー　小さじ1/2(お好み)
・マヨネーズ　大さじ２
・塩、黒胡椒、パセリ　各少々
・レモン汁　レモン1/8個分

[トッピング]
・

【送料無料！】サラヤ　自然派甘味料　ラカントS　顆粒800g 楽天で購入

作り方

①

紹介された他のレシピ！
長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ

» 1⃣ 糖質45％オフ！「タコのカレーライス」

» 2⃣ 食べ飽きない！「ブロッコリーのアンチョビソテー」

» 3⃣ 低糖質米で！「魚介のパエリア」

» 4⃣ 糖質オフ！「冷製ヨーグルトカルボナーラ」

» 5⃣ 糖質72％オフ！「揚げないチキン南蛮」

» 6⃣ 糖質１g以下！「簡単アクアパッツァ」

» 7⃣ 鶏胸肉がフワフワ！「低温調理器よだれ鶏」