土曜はナニする⁉
2022年11月5日(土曜)／フジテレビ
[簡単レシピ／アレンジレシピ／ダイエットレシピ]
企画「10分ティーチャー」：７億回再生の料理家リュウジがダイエットレシピを紹介！
▼ 米を使わずやみつきに！オートミールを使った「ぺペロンリゾット」
▼ 本家の角煮を超えた!? 厚揚げで作る「超ヘルシー角煮」
▼ 糖質激減！「豆腐そうめんのサバ缶担々麺」
▼ 炭水化物抜き 新感覚「ブロッコリーガレット」
▼ 油を一滴も使わない！「夢のカリカリ唐揚げ」
出演者：南海キャンディーズ 山里亮太、宇賀なつみ アナ …
ダイエット食の常識が変わる!?
史上最高に美味しい 痩せめし
1⃣「ぺペロンリゾット」の 作り方
レシピ紹介者：リュウジ
材料 (１人分)
・オートミール 30ｇ
・ベーコン 30ｇ
・たまねぎ 1/8玉
・エリンギ 50ｇ
・赤唐辛子 １本
・にんにく １かけ
・オリーブオイル 小さじ２
・水 200ml
・顆粒コンソメ 小さじ１
・粉チーズ 大さじ１
・ドライパセリ お好みで
作り方
①
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