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バイキング「話題の焼きフード・絶品オススメ食材BEST15/坂上忍が作る簡単!焼き塩辛のパスタのレシピ・作り方」

投稿日:

バイキング

2015年06月17日(水)/フジテレビ

[アレンジレシピ・コツ/焼きフード/ランキング] 

焼くだけで10倍ウマくなる!話題の焼きフード
アボカド・肉まん・ヨーグルト・パスタ…絶品食材BEST15

 

第5位「みかん」

1000Wのトースターで約5~10分、表面に焦げ目がついたら完成!

皮ごと食べるのもオススメ!
POINT/みかんの皮に含まれているビタミンC は実は約3倍

第4位「いなり寿司」

中火に熱したフライパンで表面に焼き色がつくまで焼けば完成!

第3位「シュークリーム」

1000Wのトースターで約1~2分、シュー生地に焼き色がついたら完成!

第2位「アボカド」

① アボカドを半分に切って種を取り除く
② 身の部分を下にして中火で熱したフライパンで約5分焼く
③ お好みでハチミツとクルミとトッピング

POINT
・焼くことでイモのような食感に変化、栄養成分もほぼ失われない
・アボカドに含まれるオレイン酸が悪玉コレステロールを下げ、動脈硬化予防・抗酸化作用に働く

第1位「塩辛」

 

坂上忍が作る…簡単!焼き塩辛のパスタ

 

 

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