奥さま１万人総選挙
2015年07月24日(金)／TBS
[簡単レシピ／アレンジレシピ／コンビニ]
インスタント麺のように簡単に作れて本格的！濃厚な味わいのつけ麺を生野菜と一緒に食べることで栄養バランスの整ったお助けレシピに早変わり！
コンビニお助けレシピ①‐２
主婦の悩み：栄養バランス×ギャル曽根！
「ギャル曽根流 つけ麺サラダ」のレシピ・作り方
▼ 調理師免許を持ち、自称・セブンイレブンマニアを豪語するギャル曽根が、サラダなどのコンビニ食材を使って作る 栄養バランスがバッチリの簡単アレンジレシピを紹介！
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新品価格 ￥1,296から |
栄養バランスの悩み解消
■ カレーに生野菜と温野菜を組み合わせる
使用するコンビニ食材(セブン‐イレブン)
「セブンプレミアム 具付きつけ麺」270円(税込)
「レタスとほうれん草のグリーンサラダ」「豚しゃぶサラダ」
※ 夫婦でも親子でも食べられるように分量は２人前
作り方
①「具付きつけ麺」を通常通りに作り、水でしめた麺を器に盛る
※ 電子レンジで５分30秒 温める
→ その間に付属のタレにお湯100㏄を入れて メンマとチャーシューを加えてつけダレを作る
→ 麺にコシを出すため、温め終わった麺を水で締める
②「レタスとほうれん草のグリーンサラダ」を①の麺の上にのせる
③「豚しゃぶサラダ」をさらにのせる
※「豚しゃぶサラダ」には、夏バテ防止にも良いとされるビタミンB1が豊富／疲労回復にも！
④ ①で用意したつけダレをかけて… 完成 ‼
※ つけダレをかけずにつけ麺として食べてもOK
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