ノンストップ「ヘルシーおからナゲット＆簡単おからサラダの作り方／クックパッドの人気ダイエットレシピ｣

ノンストップ！／レシピ「三ッ星シェフの食なび」

2016年02月10日(水)／フジテレビ

[簡単レシピ／アレンジレシピ／おから]　クックパッドの人気レシピを紹介！

ジャガイモの代わりにおからを！
見た目はポテサラそのもの？ 材料を混ぜ合わせるだけの超簡単レシピ！
▼ 言われないと気付かない!? でも糖質はジャガイモの1/5！ヘルシーな絶品サラダ

食物繊維たっぷり！絶品おからレシピ
②「ポテトサラダみたい～！簡単おからサラダ」の作り方

➡ ①「☆ヘルシー！おからナゲット☆」のレシピ・作り方

材料 (４人分)

・おから(生)　100ｇ　　・牛乳　大さじ２
・ツナ缶　小１缶(約80g)
・キュウリ　１本　　・塩　小さじ1/4
・マヨネーズ　大さじ４

作り方

① キュウリは輪切りにして塩揉みする
② 全ての材料をしっかりと混ぜ合わせたら…　　完成 ‼

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