有吉ゼミ
2016年02月22日(月)／日本テレビ
[レシピ／美食／スイーツ]
ローラが作る イカスミを使った意外なデザート！
新企画！ローラ&良純の詰め放題キッチンカー
食べてキレイになる！ローラごはんに大変身！
出演者：ローラ、石原良純
実は 料理上手でキッチン用品を自らプロデュースするほどの腕前というローラ
その美しいプロポーションや美肌を、オシャレでヘルシーなオリジナルレシピ・ローラごはんで保っているといいます。
そこで 詰め放題に挑戦し、大量にゲットした食材をキッチンカーで調理
食べてキレイになれる “ローラごはん” を振る舞う！
ローラごはん②／イカスミとそば粉で作る！デザートガレット
作り方
① リンゴは薄切りにする
② ココナッツオイルで軽く焦げ目がつくまでリンゴを焼く
※ ココナッツオイル → 脂肪を吸収しずらい
③ ボウルに豆乳(300㏄)・溶き卵(１個)・そば粉(60g)を入れて混ぜ合せる
※ ヘルシー食材を使用
→ 豆乳は脂肪分が少ない／そば粉は物繊維が豊富
④
※ 詳しくは後ほど
「美食系健康バラエティー おいしいカラダ」で 紹介された健康レシピ
こんにゃく＆鮭で！乾燥肌 解消レシピ
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