アンチエイジングのカリスマ 南雲吉則が教える「若返りの秘薬」と「完全栄養食」のレシピ！　6/4

6月4日（火）の「絶対に覗きたい24の財布〜超有名人の賢いお金の使い方〜」
東野幸治さん、松島尚美さんがMCを務めるこの番組で、
「若返りスーパードクター
　　　南雲吉則57歳０円健康法」　というのを紹介していました。

南雲吉則先生は、アンチエイジングのカリスマで、
書籍は累計280万部の大ヒット
≫大ヒットしている書籍はコチラ




その南雲先生の１日に密着する中で、
『南雲先生も実践　若返りの秘薬レシピ！』　と
『南雲医師オススメ　完全栄養食「スーパーライスボール」のレシピ』
を公開していました！
【ゴボウさえあればバッチリ若返ることができる
　　　　　　　　　　　　　　　　　南雲先生も実践　若返りの秘薬レシピ！】

ゴボウを乾燥させて作った
「ゴボウ茶」
　①　ゴボウの泥を洗い流し、皮ごとささがきにします。
　　point : 若返りの栄養素が溶け出るので、水にはさらさない


　②　キッチンぺーパーなどにゴボウを広げ、
　　　表面の水分がなくなるまで2 ~ 3時間乾燥させます。
　③　フライパンでから煎りします。


　　　十分に水分が飛び、カリッとしてきたら　　若返りの秘薬　完成！
ひと掴みのゴボウ茶を水から煮出せば
南雲先生が毎日飲んでいるという「ゴボウ茶」の出来上がり！
≫ごぼう茶を作るのが面倒な人はコチラ

【南雲医師オススメ！スーパーライスボールのレシピ公開！！】

食事は量じゃなくて　バランスが大事
本当に自分の体に必要な
全ての栄養素がバランス良く入っていれば
それが　「最高の食事」



それを実現するためには、
野菜でも魚でも
食材は丸ごと全部食べる！！


という南雲先生が最もオススメするのが、
手軽で簡単に栄養が取れる
　　完全栄養食「スーパーライスボール」
材料
　玄米　　　　　　１合　　　　桜えび　　　　　 5g
　白ごま　　　大さじ１　　　　塩昆布　　　　　 5g
　しらす干し　　　10g　　　　 梅干　　　　　　2粒
作り方
　①　ごま・しらす干し・桜えびを軽く煎ります。
　②　玄米に①の煎った具材・梅干・塩昆布を入れ、よくかき混ぜます。
　③　あとはこれをしっかり握るだけで
　　　栄養満点の海の幸 山の幸を丸ごと
　　　　　いただける「スーパーライスボール」　の完成！
「これを１つ食べるだけで１日の必要な栄養素が全て体に入ってくる」
と、南雲先生は言います。
ほんとにコレだけで１日分の栄養が？？って思ってしまうほどの量ですが…
簡単だし、おにぎりとしても美味しいそうなんで
とりあえず作ってみようかな！


《 人　　気 》
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