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アンチエイジングのカリスマ 南雲吉則が教える「若返りの秘薬」と「完全栄養食」のレシピ! 6/4

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6月4日(火)の「絶対に覗きたい24の財布〜超有名人の賢いお金の使い方〜」
東野幸治さん、松島尚美さんがMCを務めるこの番組で、
若返りスーパードクター
   南雲吉則57歳0円健康法
 というのを紹介していました。

南雲吉則先生は、アンチエイジングのカリスマで、
書籍累計280万部の大ヒット
≫大ヒットしている書籍はコチラ




その南雲先生の1日に密着する中で、
『南雲先生も実践 若返りの秘薬レシピ! と
『南雲医師オススメ 完全栄養食「スーパーライスボール」のレシピ
を公開していました!
ゴボウさえあればバッチリ若返ることができる
                 南雲先生も実践 若返りの秘薬レシピ!


ゴボウを乾燥させて作った
ゴボウ茶
 ① ゴボウの泥を洗い流し、皮ごとささがきにします。
  point : 若返りの栄養素が溶け出るので、水にはさらさない


 ② キッチンぺーパーなどにゴボウを広げ、
   表面の水分がなくなるまで2 ~ 3時間乾燥させます。
 ③ フライパンでから煎りします。


   十分に水分が飛び、カリッとしてきたら  若返りの秘薬 完成!
ひと掴みのゴボウ茶を水から煮出せば
南雲先生が毎日飲んでいるという「ゴボウ茶」の出来上がり!
≫ごぼう茶を作るのが面倒な人はコチラ

南雲医師オススメ!スーパーライスボールのレシピ公開!!

食事は量じゃなくて バランスが大事
本当に自分の体に必要な
全ての栄養素がバランス良く入っていれば

それが 最高の食事



それを実現するためには、
野菜でも魚でも
食材は丸ごと全部食べる!!



という南雲先生が最もオススメするのが、
手軽で簡単に栄養が取れる
  完全栄養食スーパーライスボール
材料
 玄米      1合    桜えび      5g
 白ごま   大さじ1    塩昆布      5g
 しらす干し   10g     梅干      2粒
作り方
 ① ごま・しらす干し・桜えびを軽く煎ります。
 ② 玄米に①の煎った具材・梅干・塩昆布を入れ、よくかき混ぜます。
 ③ あとはこれをしっかり握るだけで
   栄養満点の海の幸 山の幸を丸ごと
     いただけるスーパーライスボール
 の完成!
これを1つ食べるだけで1日の必要な栄養素が全て体に入ってくる
と、南雲先生は言います。
ほんとにコレだけで1日分の栄養が??って思ってしまうほどの量ですが…
簡単だし、おにぎりとしても美味しいそうなんで
とりあえず作ってみようかな!


《 人  気 》
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