駆け込みドクター！／本当はコワい!?胃の不調
2014年08月24日(日)／フジテレビ
[簡単レシピ・健康レシピ／胃／肌荒れ・便秘]
包丁を使わず… 誰でも簡単に作れる！
胃に優しいPC食のレシピを紹介!!
胃の不調／弱った胃を元気にするPC食
胃痛の３大原因
① 暴飲暴食
② ピロリ菌／日本人の約３分の１が感染！
③ ストレス
肌荒れ・便秘も解消！弱った胃を治す絶品PC食
胃の再生に重要なポイント！
① 胃に負担をかけない
② 胃の粘膜を修復する
キーワードはP＆C!!
P：プロテイン（たんぱく質）
C：ビタミンC
胃が弱っている時はNG！
・脂肪（胃にとどまる時間が長い）
・油（揚げ物はNG） ・塩
・海藻 ・香辛料 ・酸（お酢）
肉や魚（赤身）など消化に時間がかかる物も胃にかかる負担が大きいので避けた方がいい
P → 牛乳／C → 玉ねぎ・キャベツ・ニンジン・カボチャ
『PCスープ』
『PCゴーヤチャンプル』
『PCレアチーズケーキ』
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