ゴゴスマ「カロリー半分！ヘルシーハンバーグ＆カレー＆トンカツのレシピ・作り方／プロが教える！新ヘルシーメニュー」

ゴゴスマ~GOGO！smile！~

2015年06月26日(金)／TBS

[ダイエットレシピ／ヘルシーメニュー]

ちょっとひと手間かけてカロリーオフ！

おいしさそのまま！カロリー半分！
仰天！新ヘルシーメニュー／レシピ・作り方

ヘルシーメニューのレシピ本を多数出版！
料理研究家 浜田陽子 先生

カロリー半分ヘルシーレシピ②／野菜カレーより－313kcak！

ヘルシーなイメージの野菜カレーよりカロリー40％オフ！
「チキンカレー」

材料（２人分）

・じゃがいも　１個　　・ニンジン　1/4本
・タマネギ　1/2個　　・りんご　1/6個
・鶏ささみ肉　120ｇ　　・カレールー　１個
・塩、コショウ　少々　　・小麦粉　大さじ1/2
・オリーブオイル　小さじ２　　・赤ワイン　大さじ３
・水　250ml

作り方

①

※ 詳しくは後ほど

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