おじゃマップ
2015年07月22日(土)／フジテレビ
[ダイエット情報]
コンプレックスを持つ人は必見！独自のダイエット法で痩せることに成功した経験をもとにエステ店の社長になった女性が教える ‟誰でもキレイになれる方法”
運動＆食事制限なしで－30㎏！
人生を変えた！夢のダイエット法
▽ 山崎弘也が小顔エステを体験＆自分でも家で出来るリンパマッサージ術
30㎏のダイエットに成功した女社長の自宅兼エステ店
東京・自由が丘
『サロンド マシェリ』
独学で３年続けたリンパマッサージで－30㎏のダイエットに成功！
[HP] http://www.salon-de-macherie.jp
１日５分でOK！家で出来るセルフ リンパマッサージ
セルフリンパマッサージⅠ「二の腕」
① 脇の下(腋下 えきか)に老廃物を流し込むイメージで二の腕をマッサージする
※ イタ気持ち良いぐらいの強さが目安
※ 腋下 えきか：リンパ節の集まっている箇所
② 肋骨を胸部に引き寄せるイメージで背中から胸に向けてマッサージをする
※ 脇の下のちょっと下ぐらいの場所／バストの高さ
※ これにより上半身全体のリンパの流れが良くなるそうです
※ バストアップにもつながるとのこと
③ 二の腕をしぼるように揉む
※ 下から上に(内側から外側に)／肉を捩じるように行う
※ 筋肉を揉みほぐすことでリンパの流れがスムーズになり、新陳代謝のアップも期待できるそうです
①～③の３つのマッサージを合わせて片腕 約２分半(両腕で計５分間) マッサージを行う
セルフリンパマッサージⅡ「お腹」
①
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