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ぴったんこ・カンカン

ぴったんこカン・カン「女王が教える!4週間で開脚できる話題のストレッチ・方法/ちょい不良オヤジのぶらり旅」

2016/09/10

ぴったんこカン・カン

2016年09月02日(金)/TBS

[健康・美容/ダイエット ほか]

30万部突破のベストセラー!美し過ぎる開脚の女王が教える、誰でもベタ~っと 開脚が出来るようになるストレッチ
▼ 何歳からでもOK!4週間で開脚できる話題のストレッチ(開脚 4週間プログラム)

2016年09月10日のTBS「ジョブチューン」でも紹介!

 

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高田&良純 ちょい不良オヤジのぶらり旅
2⃣ 美人すぎる開脚の女王

出演者:高田純次、石原良純
紹介者:ヨガインストラクター Eiko

▼ たった4週間で誰でも開脚できるようになるストレッチが話題となり、著書は30万部の大ヒット!
 今や どこの書店でも山積みで 売り上げ1位!

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [Eiko]

価格:1,404円 感想(12件)

開脚をすると何がいい? 開脚できるようになる メリット・利点

・股関節が柔らかくなることによって 骨盤のゆがみが正される → 腰痛改善
・リンパの流れがよくなって → 血流が良くなり、冷え性 改善

他にも むくみやダイエット効果など、様々な効果があると言われているそうです。

4週間で開脚できるようになるプログラム・方法

基本のストレッチ ×2種類 + 週替わりストレッチ
→ 毎日 3種類のストレッチを行うだけ!

1⃣ 基本のストレッチA/「タオルストレッチ」

① ヒザを曲げた状態で 仰向けに寝る
② 片方の足を真っ直ぐに伸ばして垂直にあげる
③ 足の裏にタオルをかけ、両腕でもって引っ張る
④ 脚をゆすりながら 30秒間キープ / 反対側の足も同様に行う




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