ノンストップ！／賢者の経験値｢ケイケンジャ｣
2014年10月07日（火）／フジテレビ
[便秘／健康情報]
これまで３万人を治した名医が教える
「便秘になりやすい法則」
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① 怒りっぽい人
② 眠れない人
③ ため息をつかない人
賢者の経験値①／怒りっぽい人
次の人は便秘になりやすい！
・ささいなことでイラつく人
・立場上 怒らないといけない人／仕事で怒る人
怒る表情をすることが良くない
→ 自律神経に影響を与え、大腸の動きが停滞する
怒りっぽい人の対策／怒ったらトントン♪
※ 指で机を叩くような動き
→ 自律神経はゾクッとくるような軽い一定の刺激が効果的／安定する
→ 寝る前に触るか触らないかぐらいのソフトタッチで、顔などをトントンと叩くようにすると良い！
⇨ 睡眠にとっても良い効果が!!
※ 顔以外でもどこでもOK
※ 一定のリズム(自分にとって心地のいいリズム)で軽く叩くことが重要
賢者の経験値②／眠れない人
次の人は便秘になりやすい！
・仕事や騒音などで眠れない人
・悩み事が多すぎて眠れない人
・夜ふかし、徹夜をする人
①の怒りっぽい人と同様、睡眠不足によっても自律神経が乱れ、大腸の動きが停滞する
賢者の経験値③／ため息をつかない人
次の人は便秘になりやすい！
・ため息をつくと幸せが逃げると信じている人
・教師や接客業などで、人前で自由にため息がつけない人
ため息をつく＝息を吐くという行為は、自律神経を安定させるのに良い！
１日２回で便秘改善！セルフエクササイズ
① 腕を上げて手首を頭の上で交差させる
POINT／腕を上げた時に腕が耳の後ろに来るように！
② 左右へ体を傾ける
③ 前に体を倒す
④ 円を描くように体を回す
※ 腕を上げて体を伸ばした状態で行なう