バイキング
2016年01月26日(火)／フジテレビ
[花粉症／病気・健康情報]
日本を代表する花粉症の名医が集結！今すぐ始めるべき花粉症対策！
２月から(早めの)花粉症対策をする人もいますが、それでは遅い!? この一週間が勝負?? 今ならまだ間に合う2016年 今シーズンの花粉症対策
▼ 花粉症に効くと噂の食材… 数多くある中から 実証済みの２つを紹介！
▼ 2016年の花粉の飛散開始予想は２月１日！花粉が飛び始める前のこの時期からマスクを付ければ… 花粉撃退○○効果あり！
2月1日から飛散開始!?今週から始めるべき花粉症対策
マスク・掃除・食事から最新医療まで名医が大公開！
３人の花粉症の名医
大久保公裕 医学博士／日本花粉症医療の第一人者
遠藤朝彦 医学博士／環境省が花粉対策マニュアルの作成を依頼
呉猛達 医学博士／セルフケアのスペシャリスト
花粉症かどうかチェック！
花粉アレルギー抗体検査
受診料：500～600円(保険適用外)
※ 15分程度で 結果もわかる
花粉が飛ぶ前から！マスクは早めに付ける
マスクを付ける意味
１月：冬の乾燥から鼻粘膜を守る
２月：花粉の侵入を防ぐ
保湿された正常な鼻粘膜は花粉の侵入を防ぐが、乾燥した不健康な鼻粘膜だと花粉の侵入を防げない
冬の間に鼻を加湿し(湿度を保ち)、鼻粘膜を守る目的でマスクを付ける
■ マスクをつけてもメガネが曇らない裏ワザ！
「鼻に当てるマスクの針金部分を外側に折る」
→ あとは普段通り マスクをつければOK
鼻に当たる部分の厚みが増す → 隙間がなくなる
→ 息が漏れないので 眼鏡が曇らない
※ これでもダメな場合は さらに、ウエットティッシュや湿らせてよく絞ったガーゼなどをかませて隙間をなくす
花粉症に効果のある食品1⃣／ヨーグルト
ヨーグルトの乳酸菌 → 鼻粘膜を強化！
効果的な食べ方 ／「人肌ヨーグルト」
→ 乳酸菌は37℃近くになると最も活性化する
※ 温かくすると酸っぱくなるので ハチミツなどを加えると食べやすい
花粉症に効果のある食品2⃣／玉ねぎ
タマネギのケルセチン → 鼻粘膜の炎症を防止！
※ ケルセチンは ポリフェノールの中で最強と言われる抗酸化作用を持つ物質
その強い抗酸化作用で鼻粘膜の炎症を食い止める
※ タマネギ(の実自体)にも多くのケルセチンが含まれますが、タマネギの皮にはその約30倍のケルセチンが含まれる！
効果的な食べ方 ／「玉ねぎ皮茶」の作り方
① 残ったタマネギ ３個分の皮を用意
② 水洗いをした後、500㏄の水と一緒に鍋に入れる
③ 弱火で５分ほど煮込んで… 完成 ‼
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