ヒルナンデス！

2014年03月20日（木）／日テレ

春の紫外線は残暑厳しい９月と同レベル！春こそお肌を守る大切な季節
美肌の権威 澤田彰史先生が教える紫外線対策!!

春の素肌ケア！４月のストレス＆紫外線対策SP

※ 作成中／詳細は後ほど

春の紫外線対策／おでかけ編

快晴より紫外線量が多くなる事もある天気は？
→　雲が出ている晴れ

雲が紫外線を乱反射させることで快晴よりも多くの紫外線が観測されることがある
完全な曇りでも紫外線量は快晴の約60%！油断せずに対策を

日常的な外出の場合の紫外線対策
・SPF20~30 PA＋＋の日焼け止めを2~3時間おきに塗り直すのがオススメ！

紫外線対策／ファッション編

紫外線を最もブロックするコーディネート
→　全身黒コーデ

紫外線＆シワ対策／グルメ編

紫外線対策をやっているつもりでも…それでも浴びてしまう紫外線
紫外線を浴びると活性酸素が発生し、メラニンが増えてシミ・ソバカスの原因に！
さらに、活性酸素でコラーゲンが傷つきシワの原因に!!

紫外線対策＆シワ対策にオススメのトマトの食べ方は？
→　トマトとちりめんじゃこの（オリーブオイルの）サラダ

トマトの抗酸化物質リコピンはオリーブオイルなどの油と摂ると吸収率UPが期待できる
コラーゲンが豊富なちりめんじゃこはシワ対策にオススメ！
※ コラーゲンを食べても効果がないとも言われているが、
近年の研究で、お肌のコラーゲンを増やす可能性が見出されている
（今も研究中のため、十分に証明されていない）

紫外線＆シワ対策／入浴編

お風呂上がりにすぐするとシワ対策に良いのは？
→　蒸しタオルで顔を温める

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