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2022年1月24日(月曜)／日本テレビ
[ダイエット／レシピ・調理法]化
特集「解決！King & Prince」：オートミール
話題の食材オートミール
紹介者：オートミールレシピ研究家 これぞう 先生
オートミールの種類
ロールドオーツ：大粒のオートミール
クイックオーツ：小粒のオートミール
オートミールの超お手軽調理法
■ (市販の)インスタスープに入れて食べる！
酸辣湯・コーンポタージュなどお好みのものでOK
先生のイチオシは… 大粒 + インスタントラーメンの残り汁
白米の代わりに!? オートミールの “米化”術
① 耐熱容器に(小粒の)オートミール30ｇ+水50mlを入れる
② 軽く混ぜ 電子レンジで１分ほど加熱するだけ！
※ 岸オリジナル → チャーハンにアレンジ！
ダイエット食にもオススメ オートミール “肉化”術
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