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金スマ(キンスマ)「名医が教える!血管年齢 若返り生活/動脈硬化を改善!3日間で何歳若返るか?ゾンビ体操&朝ジュース&なんちゃって糖質制限…池谷メソッド」

更新日:

金スマ(キンスマ) /血管年齢 若返り生活
中居正広の金曜日のスマイルたちへ

2016年06月03日(金)/TBS

[血管年齢・動脈硬化/病気・健康情報]

元宝塚トップ・紫吹淳が 名医指導のもと、たった3日間で血管の若返りを図る!
  「池谷先生直伝のメソッド」で血管年齢 -28歳!?

 

 

硬い血管をしなやかに・やわらかく・開く
3日間で何歳若返るか?

血管の名医:池谷敏郎 先生

名医が教える!血管若返り法・池谷メソッド2⃣/「朝野菜ジュース」

血管若返りメソッド2⃣
血管を柔らかくしなやかにする為の「池谷式 朝ジュース

朝 活動前に飲むことで、脂肪の燃焼をサポートする効果が期待できる!

材料

・ニンジン 1/2個 ・生姜 5g
・りんご 1/2個  ・レモン 1/3個
・水 50cc      ・氷 2個
・アマニ油 小さじ1

作り方

① アマニ油 以外の材料をミキサーで混ぜる
② コップに移し、アマニ油を回しかける
※ アマニ油がない場合は、エゴマ油や紫蘇油でも代用可能

 

■ 効能

りんご(カリウム):血圧を低下させる
レモン(ビタミンC):血管を丈夫にする
しょうが(ショウガオール):末端の血管を開く

最大のPOINTアマニ油!
→ EPA(イコサペンタエン酸)に一部が変換
→ EPAは血管をしなやかに保つ 血管内皮細胞に取り込まれ、その細胞を活性化させる効果がある
 = 動脈硬化を予防する効果

魚にはEPAが多く含まれ、オイル焼きにするとEPAを逃さずに摂取することができる
→ 血管を柔らかくするのに効果的!

名医が教える!血管若返り法・池谷メソッド3⃣/「なんちゃって糖質制限」

血管若返りメソッド3⃣
血管を傷つける事を防ぐ為の「なんちゃって糖質制限」

ご飯・麺・パン・イモ・フルーツ… 炭水化物を半分に!

■ ダイエットでもないのに 炭水化物や糖分とカットする理由
特に糖質が多いものを食べ過ぎると、過剰な糖分が終末糖化産物という物質に変わり、血管を傷つけてしまう。それを防ぐ為には 原因となる糖質を抑えることが最も効果的。
しかし、あまり厳しいのは続かないので ザックリと量を半分にするのが “なんちゃって” という命名の由来




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