中居正広の金曜日のスマたちへ ~金スマ
2015年01月23日(金)／TBS
[腰痛改善／健康・病気情報]
腰痛に悩む勝間和代・中村昌也が体験！
腰痛を１日たった１分 自宅で行なえる簡単な方法｢腰トレ｣で劇的に改善!!
▽ 腰痛じゃない人が行なっても、腰痛予防やケガの予防にもなる魔法の体操！
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バスタオル１枚！１日たったの１分！
国民病・腰痛を改善!?魔法の体操
国民の５人に１人が腰痛に悩むという国民病・腰痛を撃退！
愛媛県「富永ペインクリニック」
腰痛改善体操①／腰の真ん中が痛い人向け
バスタオルを小さく折り畳んで尾てい骨の上の辺り(骨盤の高さ)にベルトなどを使って固定
腰トレ①のやり方・方法
１．仰向けに寝て両腕を水平に広げる
２．腰を左右に２秒ずつ１分間(15回)ひねる
→ コレだけ！
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