林修の今でしょ!講座／風邪の新常識
2015年02月10日(火)／テレビ朝日
[インフルエンザ／病気・健康情報]
名医50人に聞いたインフルエンザ対策
▼ 医者がやっている正しいマスクの着用法
医者がプライベートでやっている “インフルエンザ” の予防法
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インフルエンザ対策・予防法
・朝 起きていきなり(すぐに)歯を磨く
→ 高齢者での検証では、口腔ケアをしっかりした人は行なわなかった人の1/10程度にまでインフルエンザの発症が抑えられたという報告も
・１日20分 日光浴をする／日光浴でビタミンDが作られる
・キノコでビタミンDを摂取
→ ビタミンDがインフルエンザの予防に役立つ！
・この季節にはガムをよく噛む
→ 唾液により口内が清潔に
◆医者がやっている正しいマスクの着用法
① 最初にマスクを半分に折る
② 鼻のあたる部分を谷折りにする
③ ゴムひもを１回 結ぶ(短くする)
→ 隙間をなくしてウィルスが入り込まないように！
・アルコール消毒液はインフルエンザに有効！
→ 携帯電話など身の回りのモノをアルコールで拭いておく事も有効
※ ノロウィルスには効かない
・お店では必ず 窓際に座る
・インフルエンザに感染した家族とは１m以上離れて寝る
→ 基本的には別の部屋／お子さんなどしょうがない場合は
・枕元１m以内に加湿機を置く
・20分に一度 水を飲む
※ 作成中
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