ジョブチューン
2015年07月04日(土)／TBS
[病気・健康／ランキング]
衝撃の医者ぶっちゃけランキング
第９位 疲労回復医・梶本修身
「便秘を悪疲れをとるためにやってはいけないこ事は熱いお風呂に肩までゆっくり浸かること」
■疲労回復に一番効果的な入浴方法は40℃のお湯でおへそまで浸かる半身浴
■夏バテ解消にウナギを食べても効果は期待できない
■疲労回復に一番効果的な食べ物は鶏の胸肉／疲労を回復させる成分：イミダぺクチド
→ 手軽にとるにはコンビニで売っている「からあげ君」
第８位 認知症専門医・榎本睦郎
「将来 認知症になる可能性が高いのはお腹だけ太っている人」
お腹だけ太っている人＝内臓脂肪が多い人
→ 全体的に太っている人よりも約30％も認知症になる可能性が高い！
■認知症の初期症状
①味覚障害 ②テレビなどのリモコンが使えない ③お財布に小銭がたまる
■認知症になりやすいかが分かる７つの質問
①睡眠時間が４時間以下の日が週に３日以上
②連続30分以上のウォーキングをする日が週に２日以下
③ …
■認知症予防に効果的なのは頭と体を同時に使うこと
■認知症に効果的な飲み物は緑茶／ワインも
第７位 精神神経科医・古賀良彦
「夜ぐっすり眠るために昼食でオススメなのは‟牛丼の生卵のせ”」
■夏にぐっすり眠るためには麻(リネン)のシーツがいい！
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