あのニュースで得する人損する人
2017年11月2日(木曜)／日本テレビ
[ダイエットレシピ／簡単レシピ／アレンジレシピ]
▼ タマネギヨーグルト：混ぜるだけで簡単に痩せられる!? 驚きの結果を生んだ、今 話題のラクやせ食材
▼ 帳消しダイエット：基礎代謝で消費されるカロリーを上げる栄養バランスの良い食事
食べた物に合わせて “ちょい足し” すればOK!?
▼ ８時間ダイエット(プチ断食)+ファスティングダイエット(断食)
無理な食事制限なし！
最新ラクやせダイエット
出演者：井上咲楽、金田朋子、ガンバレルーヤ
最新ラク痩せダイエット1⃣：帳消しダイエット
■ 高カロリー＋カロリー で帳消しに??
帳消しダイエット
関連本が30冊以上も出版されている話題のダイエット法
食べ過ぎで太るのは、摂取したカロリーを消費しきれず 脂肪として体内に蓄積されるため
そのカロリーを消費するための手段としてまず思い浮かべるのは運動ですが、
実は 人はじっとしていても内蔵と動かしたり 呼吸をたりして、カロリーを消費している＝基礎代謝
この基礎代謝で消費されるカロリーの量は、食生活に大きく左右されます。
基礎代謝を上げ カロリーを多く消費するには、栄養バランスがとれた食事が必要
→ この理屈を応用したのが「帳消しダイエット」
→ 高カロリーの食事に “帳消し食材” を一緒に食べ、足りない栄養素を補って栄養バランスを整える
→ 基礎代謝による カロリーの消費量を上げる
□ お好み焼き ＋ グレープフルーツジュース
お好み焼き：ビタミンやミネラルが少なく 糖質が多い
グレープフルーツジュース：ミネラルとビタミンを補う
さらに インシトールという物質が余分な糖を排出
※ 果物を絞るのがベストですが、市販のジュースを選ぶ際は “果汁100％のタイプ” を！
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