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あのニュースで得する人損する人「無理な食事制限なし!最新ラクやせダイエット/玉ねぎヨーグルト…」

更新日:

あのニュースで得する人損する人

2017年11月2日(木曜)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/簡単レシピ/アレンジレシピ]

▼ タマネギヨーグルト:混ぜるだけで簡単に痩せられる!? 驚きの結果を生んだ、今 話題のラクやせ食材
▼ 帳消しダイエット:基礎代謝で消費されるカロリーを上げる栄養バランスの良い食事
 食べた物に合わせて “ちょい足し” すればOK!?
▼ 8時間ダイエット(プチ断食)+ファスティングダイエット(断食)

 

 

無理な食事制限なし!
最新ラクやせダイエット

出演者:井上咲楽、金田朋子、ガンバレルーヤ

最新ラク痩せダイエット1⃣:帳消しダイエット

■ 高カロリー+カロリー で帳消しに??

帳消しダイエット
関連本が30冊以上も出版されている話題のダイエット法

食べ過ぎで太るのは、摂取したカロリーを消費しきれず 脂肪として体内に蓄積されるため
そのカロリーを消費するための手段としてまず思い浮かべるのは運動ですが、
実は 人はじっとしていても内蔵と動かしたり 呼吸をたりして、カロリーを消費している=基礎代謝
この基礎代謝で消費されるカロリーの量は、食生活に大きく左右されます。

基礎代謝を上げ カロリーを多く消費するには、栄養バランスがとれた食事が必要
→ この理屈を応用したのが「帳消しダイエット」
→ 高カロリーの食事に “帳消し食材” を一緒に食べ、足りない栄養素を補って栄養バランスを整える
→ 基礎代謝による カロリーの消費量を上げる

 

□ お好み焼き + グレープフルーツジュース

お好み焼き:ビタミンやミネラルが少なく 糖質が多い

グレープフルーツジュース:ミネラルとビタミンを補う
 さらに インシトールという物質が余分な糖を排出
※ 果物を絞るのがベストですが、市販のジュースを選ぶ際は “果汁100%のタイプ” を!

 




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