真実解明バラエティー！トリックハンター
2014年09月10日(水)／日本テレビ
[ダイエット情報]
１分間でOK！元宝塚トップ女優・紫吹淳のスタイル維持の秘訣！
肉が好きで週に何度もステーキを食べるという紫吹淳がスタイルを維持出来ている㊙ダイエット
憧れの美しい芸能人たちが美ボディの秘密を公開！
紫吹淳(45)／宝塚式１分間パンストストレッチ
▼ 宝塚歌劇団で代々受け継がれてきたお手軽エクササイズを元月組トップスターの紫吹淳が紹介！
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ダイエット情報③／紫吹淳のスタイル維持法！宝塚式パンストストレッチ
１日たった１分でOK！タカラジェンヌが実践するダイエット・ストレッチ
① パンストの端を持ってピンと張り、腕を開いた状態で体の後ろ側へ
[横の動き]
② 上半身を左右に回転させ、ねじる
POINT／肩の力を抜き、肩甲骨を意識して左右にひねる
[縦の動き]
③ 背泳ぎのように両腕を前後にゆっくりと回転させる
POINT／肩甲骨を大きく動かすためにパンストがピンと張った状態に！
※ この横の動きと縦の動きを１分間 行うだけ
※「私はキレイ！」「私はできる！」と声に出しながら行うのが宝塚流
→ 腹式呼吸の発声を行う事で カロリー消費量もあがり ダイエットにより効果的に！
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