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[ダイエット]マネースクープ/ キャイ〜ン天野が肉体改造 節約ダイエット!1ヶ月半で10キロ減量

更新日:

マネースクープ/カスペ!

2014年09月30日(火)/フジテレビ

[ダイエット] 35万円 肉体改造2ヶ月続けると全額チャラ!?
結婚式を控えたキャイ〜ン天野がダイエットに挑戦!!

キャイ〜ン天野が節約ダイエットで10キロ減量!



RIZAP(ライザップ) 新宿店

「2ヶ月で15kg減量」を可能にさせる話題のトレーニングジム“ライザップ”
減量達成率は驚異の99%!
しかし、ダイエットのために支払う金額は35万円!!

ボディメイクスタンダードコース(2ヶ月)
→ 50分のトレーニングを週2回 計16回/35万円(税抜、入会金含む)

[3つのダイエットメニュー]
・筋力トレーニング
→ 胸・太もも・背中の大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げ、効率的に痩せる

・食事制限(炭水化物の禁止)

ウォーキング
→ 脂肪がエネルギーに変換されて燃焼し、継続的に続けることで脂肪燃焼し易く 太りにくい体質に!

効果的に行なうポイント
① 背筋を伸ばし、体幹を意識して歩く
② 1kmを10分のペースで歩く/少し息が弾む程度

意外と食べれる物が多い!?炭水化物抜きの食事制限

ご飯パンパスタ」など糖質の高い炭水化物は禁止!
「野菜・豆腐」などのヘルシーな食材を中心に食べる

基本的に食べられるもの /「大豆・魚・豆腐」などのタンパク質
→ 筋肉を作る重要な栄養素

鶏(むね肉)・豚(肩ロース)・牛(肩ロース)」などのお肉もOK!
→ これらのお肉は糖質&脂質が少ないので食べていい!!

ヘルシーなイメージの野菜は…
キャベツ・ほうれん草」などの葉もの野菜はOK!
一方、「カボチャレンコン」などの根菜は糖質が多くNG
さらに「パプリカトマト」などの甘い野菜も糖質が多いので控えたい

» 芸能界きっての料理上手!キャイ〜ン天野の
「ダイエットに効果的&激安で作れる激ウマレシピ!」

注目!!自宅で本気痩せダイエット!!

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