あのニュースで得する人損する人／ダイエット
2014年11月06日(木)／日本テレビ
[ダイエット情報]
−26kg減の40代主婦＆−20kg減のモノマネ芸人・みかん！
｢炭水化物ダイエット／ラクに続く４つのカギ｣
炭水化物ダイエット成功のカギ①／白米に刻んだエノキを混ぜる！
「POINT①／白飯に刻んだエノキ(キノコ類)を混ぜる」
・キノコ類は野菜の中でも食物繊維の量が非常に多い
血糖値は上がったと同時に、脂肪がつきやすくなるホルモンが出る
→ エノキ茸などを混ぜると血糖値が上がりづらく、体脂肪の合成を妨げる
[専門家オススメ]
炊飯器にキノコ・野菜類・調味料とホタテの缶詰を一緒に入れて炊く
[エノキ(キノコ類)の利点]
体脂肪の合成が妨げられ、安心してご飯が食べられる
さらに、ご飯の食べる量が減るのもポイントですが、
なにより、ご飯を食べられることでストレスが溜まりにくく、ダイエットを長続きさせる！