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炭水化物ダイエットがラクに続く4つのカギ/あのニュースで得する人損する人

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あのニュースで得する人損する人/ダイエット

2014年11月06日(木)/日本テレビ

[ダイエット情報]

−26kg減の40代主婦&−20kg減のモノマネ芸人・みかん!
「炭水化物ダイエット/ラクに続く4つのカギ」

炭水化物ダイエット成功のカギ①/白米に刻んだエノキを混ぜる!

「POINT①/白飯に刻んだエノキ(キノコ類)を混ぜる

・キノコ類は野菜の中でも食物繊維の量が非常に多い

血糖値は上がったと同時に、脂肪がつきやすくなるホルモンが出る
→ エノキ茸などを混ぜると血糖値が上がりづらく、体脂肪の合成を妨げる

[専門家オススメ]
炊飯器にキノコ・野菜類・調味料とホタテの缶詰を一緒に入れて炊く

[エノキ(キノコ類)の利点]
体脂肪の合成が妨げられ、安心してご飯が食べられる
さらに、ご飯の食べる量が減るのもポイントですが、
なにより、ご飯を食べられることでストレスが溜まりにくく、ダイエットを長続きさせる!

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