真相解明バラエティー！トリックハンター
2014年12月10日(水)／日本テレビ
[ダイエット／レシピ] 手間もお金をかけずに激痩せしたすぐにマネできる㊙トリック！
管理栄養士の資格を持つ人気料理研究家・浜内千波がヘルシーレシピを考えて１年で45キロのダイエットに成功！
※ ｢PON!｣の料理コーナーなどで活躍中
▽ 浜内先生は、今のその姿からは考えられませんが… 昔は100キロオーバー！
おデブが痩せた㊙ダイエット
楽やせダイエットランキングBEST３
楽やせダイエット法 第１位／食べてOKダイエット
・調味料の中で塩と酢以外は使わない！
砂糖・みりん→リンゴや梨をすりおろして使用
・パスタをえのきに代えてダイエット！
→ １皿で607kcalのカロリーオフ
油を使わないヘルシーチャーハンのレシピ・作り方
カロリー33%オフ！
「油なしチャーハン」
① フライパンを熱し、油を引かずに溶き卵を入れる
② 卵が固まり始めたらフライパンを火から外し、塗れ布巾の上にのせる
POINT／濡れ布巾の上に置けば焦げ付かない！
③ ご飯・ブロッコリー・ネギ・ショウガ・刻んだドライトマトを加えて炒め合わせる
POINT／肉(チャーシューなど)の代わりに旨味を出すドライトマト！
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ドライとまと 350g フルーツの様な甘み、トマトの酸味のドライトマト 専門店の新鮮な品をお届けしますドライフルーツ【楽天市場】 価格:972円 感想(259件) |
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