駆け込みドクター！お正月太りのあなたに2015年は身体チェンジ
2015年01月04日(日)／TBS
[痛風・プリン体／病気・健康情報]
プリン体が多いものの代表格のように言われるビールですが実はコレは間違いだった!?
医者が教える本当に怖いプリン体の多い食べ物とは？
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食べるならどっち？太りにくいのは??
■ ステーキ vs ハンバーグ
➡ ステーキ！：塊のお肉はたくさん噛む
→ 胃も腸もたくさん動かないと消化できない
→ 噛む事で満腹中枢が刺激される(＝少ない量でも満足できる)
食べるならどっち？身体がより温まるのは??
■ ココア vs 生姜湯
→ ココア！：ココアの方が生姜より長時間 温まる
→ ポリフェノールが血管を広げ、身体を温める効果が期待できる
生姜湯：頭・手の指先など 上半身を温める
ココア：足先など 下半身を温めやすい
→ ココアと生姜を一緒に飲めば、身体中がポカポカに！
→ さらに、身体を温めるには 砂糖を入れると効果的！
食べるならどっち？プリン体が多いのは??
■ 納豆 vs 卵
→ 納豆！：鶏卵にはプリン体は含まれていない
プリン体が本当に多い食べ物
プリン体 含有量(100mℓ中)
缶ビール 約5.0mg
日本酒 1.2mg
ワイン 0.4mg
ウイスキー 0.1mg
焼酎 0mg
以上のように、確かにお酒の中ではビールのプリン体は多いですが…
プリン体 含有量(100ｇあたり)
大豆 170mg → 缶ビール10本分
カツオ 210mg → 缶ビール12本分
レバー 300mg → 缶ビール17本分
ニボシ 740mg → 缶ビール43本分