主治医が見つかる診療所｢ダイエット＆認知症予防にも！インナーマッスル強化法／４秒筋トレ、食事法 マグロ＆鶏肉のレシピ…｣

主治医が見つかる診療所
「カンタン！楽しく！長生き！インナーマッスル強化法」

2015年04月20日(月)／テレビ東京

[ダイエット／認知症／病気・健康情報]

健康寿命を延ばし、身体も引き締まってダイエットにも！
▽ 30キロのダイエットに成功した名医が考案！高齢者でも超簡単「４秒筋トレ」
▽ マグロの赤身＆鶏肉肉の注目物質をおいしく摂取

やせる＆認知症予防にも！インナーマッスルSP

インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり、さらに内蔵脂肪の減少で痩せることも期待できる！
▽ インナーマッスルを強化するための４つのポイント

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インナーマッスル強化法①／引き締まる！４秒筋トレ

生涯 自分の足で歩ける！体も引き締まる！誰でもできるカンタン運動

都竹 茂樹(つづくしげき) 医師
▷　自ら考案した「４秒筋トレ」で30キロのダイエットに成功！

https://www.youtube.com/watch?v=Cv0tojTQZRk

インナーマッスル強化法②／丈夫な筋肉を作り疲労回復する最強の食事

姫野医師 考案！マグロの赤身の最強レシピ
「マグロの赤身と菜の花のレンジ蒸し」

漢方の権威・丁医師 考案！鶏の胸肉の最強レシピ
「焼きサムゲタン風 鶏スープ」

認知症特集／対策・予防法…

▽ ココナッツオイルのようにクセがなく使いやすい「エゴマ油」で認知症予防

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最新の研究でプリン体を撃退!?

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