ゴゴスマ~GOGO！smile！~
2015年04月24日(金)／TBS(CBCテレビ)
[ダイエット／タカラジェンヌ]
元タカラジェンヌ考案！マヨササイズ
実演！１日３分間ダイエット
天霧真世(あまぎりまよ)／ダイエットインストラクター
元宝塚歌劇団 星組 男役。在団中に考案したエクササイズ「マヨササイズ」のトレーナーとして活躍
マヨササイズとは？
天霧さんが宝塚時代に生み出したオリジナルのエクササイズ
→ 星組のタカラジェンヌが公演前に行う！
特徴：シンプルな動きで筋肉を鍛える！
→ 基礎代謝アップで痩せやすく!!
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マヨササイズ／[基本] 体幹トレーニング
体幹トレーニングのポイント！
・お腹をへこませて腹筋に力を入れる
・頭の上から吊られているイメージでまっすぐ立つ
マヨササイズ①／[背中] タカラジェンヌのような痩せやすい身体に！
① 前屈みになり 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せる
② 息を吐きながら肩甲骨を開き、膝を曲げる
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