バイキング
2015年10月13日(木)／フジテレビ
[ダイエット／ストレッチ／病気・健康情報]
たった数秒のストレッチで劇的な変化！骨格が正しい位置に戻ることで 内臓の位置も改善され、ウエストが細くなる！
※ 体脂肪などが減るわけではないので体重の減少はないが、ウエストのくびれなど外見上は顕著な変化が見られる場合も多い
※ 特に猫背の人など普段 姿勢が悪い人は、骨格や内臓の位置がズレてしまっていることが多いので効果的な場合が多い
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たった５秒でウエスト－10㎝!?
44万人がビックリ！簡単ストレッチ法
ひる達：ストレッチトレーナー・兼子ただし
▼ 出産で激太り？元SDN大堀恵が実際に検証！５秒で－４㎝！
自宅で出来る！簡単ストレッチ法①／「即痩せストレッチ」
① みぞおちから指２本分下を指で押しながら５秒間 息を吐く
※ 指で押して痛い部分
② 手を離しながら５秒 息を吸う
→ ①＆②を５回行うだけ！
自宅で出来る！簡単ストレッチ法②／「肩こり」を改善！
① 腰に手を当て お腹と首の筋肉を伸ばすように上を向く
② ①の体勢で５秒間キープ
③ 耳の下を軸にアゴを引く
※ 耳たぶの付け根に人差し指をさし、そこに棒が刺さっているイメージで
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