バイキング
2015年11月19日(木)／フジテレビ
[ダイエット／美容・健康情報]
外食は高カロリーでダイエットとは無縁のイメージがありますが…
実は今 外食が激変！まだ知られざる低カロリーなヘルシーメニューが数多く存在しています！
そこで 痩せたらカワイイという呼び声の高い若手芸人が外食を利用したダイエットに挑戦！１週間で無理なく４キロのダイエットに成功‼
▼ １週間カロリー計算された外食だけで痩せられるのか？
急増中！激ウマ 低カロリー料理を出すレストラン
１週間外食だけで何キロ痩せられる?／外食ダイエット
病院や起業で18,000人以上の栄養相談を受けてきた
管理栄養士 浅野まみこ 先生
出演者：ゆめみがち ホンマ(21歳)、ケンドーコバヤシ
普段の食生活を改善し、カロリー計算した食事をすることで「外食ダイエット」が可能に!?
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標準体重を知る／BMI
標準体重「身長(ｍ)×身長(ｍ)×22」
→ ex). ホンマの場合：1.68×1.68×22 ＝ 62㎏
１日に必要な摂取カロリー
標準体重 × (25~30kcal)
→ ex). ホンマの場合：62 × (25~30) ＝ 1,550~1,860kcal
外食ダイエット①／超ヘルシー牛丼
『すき家』
牛丼ライト 380円／ご飯の代わりに豆腐を使用！
柚子ぽん酢をかけたサッパリ＆ヘルシー牛丼
牛丼(並) 656kcal → 268kcal
外食ダイエット②／超ヘルシー牛丼
『モスバーガー』
今年５月から定番８商品で通常のパティ(ハンバーグ)の代わりに大豆を使ったものに変更可能に！
ソイモス野菜バーガー 360円
お肉を使わず お肉同様の食感を味わえるソイパティ
→ 大豆由来の植物性たんぱく・タマネギ・セロリ・マッシュルーム・レンズ豆などを混ぜ合せたもの
発売から約３週間で 30万食を突破したヒット商品！
モスチーズバーガー 440kcal → 290kcal
外食ダイエット③／ヘルシーなピザ？ ピンサ
東京・神宮前
『PINSA DE ROMA』
外食ダイエット④／赤身肉のステーキ
東京・勝どき
『いきなりステーキ』
※ 詳しくは後ほど
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