その原因、腸にあり！３時間SP
2016年03月29日(火)／フジテレビ
[腸活／美食／健康・病気情報]
肥満・便秘・花粉症のお悩み解消！
最近の研究で これらをはじめとする様々な症状に "腸内環境" が関係していると判明！
"腸活" が人気を集めるなど、注目の臓器・腸の新常識を、予約５年待ちの名苛が徹底解説‼
▼ 肥満解消！デブ菌を減らす 腸活ダイエット
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間違いだらけ！腸の常識？非常識？
番組は専門家監修のもと構成。取り上げた事例については別の学説がある場合もあります。
人の腸の中には約1,000種類 1,000兆個、重さにして約1.5㎏もの腸内細菌がいると言われています。
そして、ここ数年の研究で この腸内細菌が、肥満・肌荒れ・花粉症・不眠・認知症・あがり症など 数多くの身体のトラブルに関係していることが明らかにされています！
出演者：腸に関する４人の名医
腸に関して 日本を代表する４人の先生
□順天堂大学 医学部附属 順天堂医院 教授 小林弘幸 先生
→ 国内初の便秘外来を開設。診察した患者は延べ ２万人以上！
予約は５年待ちという話題の名医／便秘治療のスーパードクター
□大妻女子大学 家政学部食物学科 教授 青江誠一郎 先生
□理化学研究所 特別招聘研究員 農学博士 辨野義己 先生
□小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子 先生
まとめ
■ 乳酸菌は重要だがそれだけでは腸内細菌は活性化しにくい
→ 腸内細菌の餌となる食物戦を摂ると活性化する
■ 白米の食物繊維含有量は0.5ｇ(100gあたり)と多くはない
→ しかし、食べる量が多いので 最も食物繊維を摂っている食品
➡ 白米＋㊙食材＝最強調活食材!?
» デブ菌を減らして肥満解消！簡単 もち麦腸活ダイエット
■ 腸活マッサージは、大きな "の" の字を書いて、しっかりとマッサージすることが大切
■ ３日以上 便が出ない状態が "便秘"
→ 毎日出ていても十分な量が出ていない状態が "隠れ便秘"
■ チョコレートには "肌荒れ改善" が期待できる成分が含まれている
腸と関連する健康
・腸内環境が良くなると花粉症が緩和するといわれている
・腸内環境がいいと快適な睡眠を取ることができる
・認知症予防に腸内環境が注目されている・糖尿病(２型)と腸は深い関係があるといわれている
・腸内環境がいいと人前で緊張しにくくなる
・長生きの秘訣となる「長寿菌」と呼ばれる菌が存在する
» L4YOU！「今 話題の黒バナナ健康法／太りにくいのでダイエットにも！整腸作用・免疫力アップ・鬱病予防…黒バナナの作り方・アレンジレシピも」