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全力教室 「58歳 南雲流トンデモ健康&ダイエット法/アンチエイジング界の風雲児 南雲吉則」

更新日:

全力教室

2014年02月23日(日)/フジテレビ

書籍が300万部を突破しているアンチエイジング&ダイエットの風雲児、カリスマ…
医学博士・南雲吉則が若さを保つための“目からウロコの南雲流トンデモ健康法”を熱血授業!

信じるか信じないかはアナタ次第!!

 

ウソ?ホント!? 58歳 南雲流トンデモ健康法!!
 アンチエイジング・ダイエット界の風雲児 南雲吉則

 

3大勘違い健康法

①「スポーツをすると痩せて健康になる」は間違い!?

全ての動物の心拍数は20億回!
運動して心拍数を上げるのは死に近づくだけ!?

ダイエットや健康の為にはウォーキングなど無理のない軽い運動をすべき!
運動の際は「マフェトンの公式」を参考に心拍数を上げ過ぎずスポーツを楽しむ!

マフェトンの公式/運動時の心拍数の目安
・普段運動している人  180−(自分の年齢)
・普段運動していない人 170−(自分の年齢)

 どういう運動をすれば痩せられる?

有酸素運動/持続的な運動が必要

・果物の皮は栄養素の宝庫!
・丸ごと食べる完全栄養のススメ!


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