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名医のTHE太鼓判「ダイエット編 痩せると信じてやっている事は正しいのか?噂の健康術の真偽」

今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!今やるべき10の法則SP

2016年09月26日(月)/TBS

[ダイエット/健康・病気情報]

噂の真相は?本当に効くの⁇ 名医からなる最強医師団が審判を下す‼
▼ 炭水化物抜きダイエットは有効!? 炭水化物を食べても太らない方法がある⁇
▼ 朝食を抜く・1日2食は正しい?
▼ ベジファースト…野菜から先に食べる食べ順ダイエットは正しい⁇
食べ過ぎをなかったことにする方法がある!?

 

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名医のジャッジ!ダイエット 編
やせると信じてやっているその情報は本当か?

出演者:MC アンジャッシュ渡部建
最強医師団:内科 森田豊、婦人科 川村優希、内科 丸田佳奈、消化器内科 大竹真一郎 

150人に聞いた!痩せると信じてやっている事/ダイエット方法

第1位 炭水化物を食べない
第2位 とにかく歩く
第3位 野菜から食べ始める
第4位 とにかく走る
第5位 1日2食にする

炭水化物を抜いてダイエット… 正しい?

 

今日からできる!炭水化物を食べても痩せる方法

■ 冷えた炭水化物=レジスタントスターチの効果

① 血糖値の急激な上昇を防ぐ
 → 炭水化物を食べると血糖値が急上昇する
 → 血糖値を下げるために すい臓からインスリンが分泌され、糖を脂肪に変えていく
  (= 脂肪がたまりやすくなる)
 → レジスタントスターチは血糖値の上昇を緩やかに 脂肪を抑える

② 食物繊維と同じような働きをする
 → 腸の働きを活発にして 便秘解消にも効果的!

 

■ 冷たい炭水化物を食べるのにオススメの名店

アンジャッシュ渡部オススメの蕎麦屋
浅草『じゅうろく』

アンジャッシュ渡部オススメの蕎麦屋
市ヶ谷『ドゥ エ イタリアン』

アンジャッシュ渡部オススメのうどん店
神田神保町『香川一福』




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